Sover du dåligt? Du är inte ensam, över 10% av sveriges befolkning lider av någon form av sömnstörning. Men det är inte heller onormalt att vakna pigg mitt i natten, ny forskning visar att det var så vi fungerande förr. Vi la oss och sov när det blev mörkt ute, efter några timmar var vi utvilade nog för att vara vaken ett par timmar till och sedan sov vi lite mer.

Att varva ner innan du går och lägger dig är viktigt, ha för vana att göra samma rutin i lugn och ro varje kväll. Läs gärna lite, men håll dig utanför sängen tills det är dags att sova och lyssna gärna på en lugn skiva innan för att riktigt varva ner, varför inte en skiva med en kort meditation? 

Lycka till med din sömn!